Как набрать вес?

Секреты красоты, питание и здоровый образ жизни.
Спорт, тренировки, делимся полезными советами.
crash
Модератор
Модератор
Сообщения: 43
Зарегистрирован: Вт 05 июл 2005 в 22:46
Откуда: Анапа
Контактная информация:

Как набрать вес?

Сообщение crash » Пн 31 окт 2005 в 22:55

Каким образом быстро набрать вес?
Причем речь идет не о мышечной массе, а именно о килограммах..?
Вот хотелось бы узнать кто в курсе, как правильно питатся что б эффективно набирать вес?...
Хочешь квалифицированнй ОТВЕТ, задай квалифицированный ВОПРОС!!!
_________________
icq-4044271 (Нет в сети пишем в офф)


lexayo
Сообщения: 5
Зарегистрирован: Ср 05 окт 2005 в 17:00
Откуда: Анапа
Контактная информация:

Сообщение lexayo » Пн 31 окт 2005 в 23:10

Насчет того как быстро масса наберётся я не отвечаю,
так как люди разные у одного быстро идёт у другого медленно
третий ест, ест, ест, но не толстеет....
Для того что бы набрать вес надо как минимум
*есть высококалорийную пищу
есть 3 раза в день борщик, салатик, бутерброды не катит,
5-6 раз в день-Каша Мясо Макароны Яйца Хлеб Картофель
твои друзья в наборе веса
*меньше двигатся
больше движений-больше сожжонных калорий-меньше масса
формула проста.

А вообще питайся по американски
Пиво, Кола, Чипсы, Гамбургеры, Пицца:)

Nik@S
Сообщения: 29
Зарегистрирован: Сб 20 авг 2005 в 20:15
Откуда: С карибского моря...

Сообщение Nik@S » Чт 03 ноя 2005 в 22:51

А вообще Crash какой у тебя сейчас рост,вес и возраст?

crash
Модератор
Модератор
Сообщения: 43
Зарегистрирован: Вт 05 июл 2005 в 22:46
Откуда: Анапа
Контактная информация:

Сообщение crash » Пт 04 ноя 2005 в 12:27

BloodyRage извени не могу щас сказать :cry:
Хочешь квалифицированнй ОТВЕТ, задай квалифицированный ВОПРОС!!!
_________________
icq-4044271 (Нет в сети пишем в офф)

Nik@S
Сообщения: 29
Зарегистрирован: Сб 20 авг 2005 в 20:15
Откуда: С карибского моря...

Сообщение Nik@S » Пт 04 ноя 2005 в 13:00

Ну тогда делай так как выше написано!!!! А потом ресанёшся своей массой!

lexayo
Сообщения: 5
Зарегистрирован: Ср 05 окт 2005 в 17:00
Откуда: Анапа
Контактная информация:

Сообщение lexayo » Ср 09 ноя 2005 в 22:45

Ну что есть изменения в весе?

Nik@S
Сообщения: 29
Зарегистрирован: Сб 20 авг 2005 в 20:15
Откуда: С карибского моря...

Сообщение Nik@S » Вс 01 янв 2006 в 3:13

Crash можешь тут глянуть как массу набрать http://www.bazarim.jino-net.ru/viewtopic.php?t=10

shrek
Сообщения: 122
Зарегистрирован: Пт 06 июл 2007 в 10:04
Откуда: Россия, г.Смоленск

Сообщение shrek » Чт 06 сен 2007 в 13:03

А я бы хотела снизить вес :cry: , но не получается :cry: , может кто знает эффективный способ - кроме спрота, я хожу в тринажерку 3 раза в неделю, мышцы подтянулись, а вес тот же :(, ну и естественно сильно крутой диеты, я и так почти ничего не ем, мне бы всего-то килограмм 5-7 сбросить :D

Diesel
Сообщения: 4
Зарегистрирован: Чт 05 июн 2008 в 12:54
Откуда: далеко от сюда=)

Re: Как набрать вес?

Сообщение Diesel » Чт 05 июн 2008 в 14:10

crash писал(а):Каким образом быстро набрать вес?
Причем речь идет не о мышечной массе, а именно о килограммах..?
Вот хотелось бы узнать кто в курсе, как правильно питатся что б эффективно набирать вес?...
Купи протеин и мало двигайся.а лучше походить в качалку!

Аватара пользователя
Леший
Сообщения: 2682
Зарегистрирован: Ср 04 июн 2008 в 19:35
Откуда: МО, Монино
Поблагодарили: 6 раз

Сообщение Леший » Чт 05 июн 2008 в 19:44

shrek писал(а):А я бы хотела снизить вес :cry: , но не получается :cry: , может кто знает эффективный способ - кроме спрота, я хожу в тринажерку 3 раза в неделю, мышцы подтянулись, а вес тот же :(, ну и естественно сильно крутой диеты, я и так почти ничего не ем, мне бы всего-то килограмм 5-7 сбросить :D
Не есть ничего мучного (даже хлеб), заменить завтрак, ужин и одно из блюд обеда на овощной салат (без сметаны, только раст.масло), пить только холодную воду или холодный чай без сахара. Через месяц ужаснетесь полученному результату.
И это пройдет...

марьяна
Сообщения: 103
Зарегистрирован: Пн 22 янв 2007 в 20:31

Сообщение марьяна » Чт 05 июн 2008 в 21:22

Леший писал(а):
shrek писал(а):А я бы хотела снизить вес :cry: , но не получается :cry: , может кто знает эффективный способ - кроме спрота, я хожу в тринажерку 3 раза в неделю, мышцы подтянулись, а вес тот же :(, ну и естественно сильно крутой диеты, я и так почти ничего не ем, мне бы всего-то килограмм 5-7 сбросить :D
Не есть ничего мучного (даже хлеб), заменить завтрак, ужин и одно из блюд обеда на овощной салат (без сметаны, только раст.масло), пить только холодную воду или холодный чай без сахара. Через месяц ужаснетесь полученному результату.
Не понятно мне причём холодное питьё ,может я чё не понимаю,но в первый раз слышу об этом.
Улыбайтесь! Это всех раздражает!

ВикториЯ
Сообщения: 110
Зарегистрирован: Ср 06 июн 2007 в 23:37
Откуда: Москва
Контактная информация:

Сообщение ВикториЯ » Чт 05 июн 2008 в 21:54

марьяна писал(а):
Леший писал(а):
shrek писал(а):А я бы хотела снизить вес :cry: , но не получается :cry: , может кто знает эффективный способ - кроме спрота, я хожу в тринажерку 3 раза в неделю, мышцы подтянулись, а вес тот же :(, ну и естественно сильно крутой диеты, я и так почти ничего не ем, мне бы всего-то килограмм 5-7 сбросить :D
Не есть ничего мучного (даже хлеб), заменить завтрак, ужин и одно из блюд обеда на овощной салат (без сметаны, только раст.масло), пить только холодную воду или холодный чай без сахара. Через месяц ужаснетесь полученному результату.
Не понятно мне причём холодное питьё ,может я чё не понимаю,но в первый раз слышу об этом.
Хлеб нельзя исключать из питания ни в коем случае! Я говорю о ржаном хлебе с отрубями или о ржаных хлебцах. Это клетчатка.
Холодная вода ускоряет процесс метаболизма в организме-тут все правильно.

Аватара пользователя
Леший
Сообщения: 2682
Зарегистрирован: Ср 04 июн 2008 в 19:35
Откуда: МО, Монино
Поблагодарили: 6 раз

Сообщение Леший » Чт 05 июн 2008 в 23:37

марьяна писал(а):Не понятно мне причём холодное питьё ,может я чё не понимаю,но в первый раз слышу об этом.
А! Это не прикол, это действительно так. Старый хорошо забытый способ. Основан на том, что для нагревания этого самого питья организьм будет сжигать дополнительные калории, от которых что? Правильно, надо избавиться.
И это пройдет...

Аватара пользователя
Леший
Сообщения: 2682
Зарегистрирован: Ср 04 июн 2008 в 19:35
Откуда: МО, Монино
Поблагодарили: 6 раз

Сообщение Леший » Чт 05 июн 2008 в 23:40

ВикториЯ писал(а): Хлеб нельзя исключать из питания ни в коем случае! Я говорю о ржаном хлебе с отрубями или о ржаных хлебцах. Это клетчатка.
Отчасти так, но тут спасает трехразовый прием овощного салата, в котором обязательно должны быть помидоры, зеленый лук, огурцы, болгарский перец. Остальное - по вкусу.
И это пройдет...

ВикториЯ
Сообщения: 110
Зарегистрирован: Ср 06 июн 2007 в 23:37
Откуда: Москва
Контактная информация:

Сообщение ВикториЯ » Ср 09 июл 2008 в 22:15

Помидорам в салате вовсе не обязательно быть-томаты сами по себе богаты солями, а это не есть хорошо для диетического питания. Томаты допустимы, но не как каждодневная добавка к пищевому рациону.
Сельдерей+лук=сжигют жиры, это действительно так.
Свежи овощи-это сложные углеводы, от них не поправляются. Идеален салат, заправленный только лимонным соком, вообще без соли.

Ответить

Вернуться в «Красота и здоровье, спорт»